Administración del plan de trabajo en el contexto del parto.

By 23/05/2020 Espalda

Primero, qué es “l”Horario de carrera “? Este término se usa para representar todo lo que hace como trabajo durante un día o una semana. El horario de trabajo incluye tantas actividades” básicas “como higiene, comer y dormir, así como actividades de trabajo / voluntariado, actividades familiares y tiempo libre construimos su camino nuestra Plan de trabajo basado en los roles que jugamos, nuestros intereses, nuestros valores y nuestras metas.

Nuestro horario de trabajo está en constante interacción con el nuestro.
Medio ambiente, y este último lo afecta significativamente. Nuestras actividades, de hecho
diariamente variará mucho dependiendo de las ubicaciones físicas cercanas,
Herramientas disponibles, personas que nos rodean y leyes y costumbres.
Parte de nuestra vida. Si entiendes esto, no te sorprenderás
Descubre que el horario de trabajo de todos está sacudido ahora
La pandemia. Este es un desafío importante cuando sabemos lo que estamos haciendo.
afecta directamente nuestro bienestar y calidad de vida.

Para ayudarlo a mantener el bienestar mental
Durante este período de detención, sugiero algunos consejos
Redefina un horario de trabajo que tenga sentido para usted.

1. Identifica tus emociones y necesidades

En este proceso un poco
La auto observación será necesaria. De hecho para hacer la primera pregunta
Este: Como estoy ?. La respuesta a esa pregunta
Luego ayúdame a definir cuáles son mis necesidades y qué es
Actividades que podría intentar incluir en mi agenda.

Aquí hay algunos ejemplos de
ilustra todo:

  • Si yo
    sentirse estresado, tal vez una necesidad que quiero satisfacer es demasiado
    relajarse. Después de eso puedo preguntarme qué actividades me ayudan
    relajarse. ¿Se baña? ¿Leer? Escuchar
    ¿Música? ¿Acariciar a mi mascota?
  • Si yo
    sentido gruñón, tal vez tengo que vivir el placer. Qué
    ¿Me gustan las actividades? Bailar, escuchar una comedia, hacer
    entrenar, cambiar la decoración de una habitación, llamar a un ser querido, etc.
    Tal vez mi estado de ánimo actual es también porque siento
    inútil y para eso preferiría el reconocimiento de los demás
    Aliviar este estado de ánimo nublado. De nuevo las posibilidades
    ¡Las actividades para satisfacer esta necesidad son infinitas!

él
es importante recordar que lo que es divertido para algunos
(por ejemplo, entrenar o limpiar la casa)
representan una fuente de frustración para los demás. Por eso es así
No me es posible enviarle una lista “lista para usar”
Vincula cualquier necesidad a las actividades sugeridas. Para ayudarte,
Quizás pueda intentar determinar qué requisitos ya no se cumplen
desde el comienzo de la crisis. ¿Qué actividades ya no se pueden realizar?
? Pero, sobre todo, ¿qué te han traído estas actividades? De hecho no
Puede que no sea posible ajustar las actividades olvidadas para
actuar en casa de nuevo. Ahora que la necesidad ha sido determinada
Entonces puedes ser creativo y descubrir qué actividades
podría ayudarlo a satisfacer esa necesidad nuevamente. Quien conoce la contención
¡Es quizás la oportunidad de descubrir nuevas pasiones!

El inventario
del equilibrio de la vida que puede encontrar en el apéndice podría ser
Dar nuevas sugerencias para actividades en el hogar.
:: :: http://dolivewell.ca/wp-content/uploads/2015/05/Inquête-de-l%C3%A9quilibre-de-vie-VERSION-FINALE-A-DIFFUSER.pdf

2. Mantener una rutina

Se enfatiza la importancia de la rutina.
antes durante décadas y aún más en los últimos
Semanas. Las rutinas estructuran nuestra vida diaria y,
Para muchos, esta estructura es relajante y se sabe que ayuda
Alivia el miedo. Además, las rutinas le permiten “guardar”
Energía “porque se repiten todos los días y nos permiten
para organizar nuestra vida cotidiana sin pensar demasiado. A fin de que,
estamos más preparados para enfrentar lo “inesperado” y
Por ejemplo, adapte nuestra rutina a algo nuevo.

Además, como parte de
Contención, las rutinas también ayudan a coordinar actividades
Evite la familia, por ejemplo, que toda la familia quiere tomar su
ducharse al mismo tiempo! Para los niños también ofrecemos rutinas
Indica lo que se espera y lo que hace que el progreso sea predecible
Actividad / día que proporciona una sensación de seguridad.

Obviamente, no estoy hablando de uno
Rutina muy estricta y estricta, adaptada al minuto. Es mas bien
para tejer las líneas principales de lo que queremos hacer todos los días y que
Orden en el que queremos hacerlo.
Sin embargo, le recomiendo que se adhiera a un horario de sueño.
estable (ir a la cama y despertarse aproximadamente al mismo tiempo) y más similar
posible antes del descanso. Todo será muy útil en la búsqueda.
nuestra “pre-pandemia” diaria finalmente.

3. Equilibrar las diversas actividades.

Balance al alcanzar
Los diferentes tipos de actividades serán muy diferentes entre los individuos porque
Las necesidades de todos son muy diferentes.

Aquí estamos buscando particularmente uno
Equilibrio entre actividades obligatorias (lo que otros quieren de mí)
hacer) y las actividades seleccionadas. También estamos buscando un equilibrio entre
Tipos de actividades realizadas (actividades físicas y deportivas – actividades
actividades sociales que contribuyen a la sociedad: actividades que me permiten
cuídame – actividades cuida a otros – actividades
necesario para la supervivencia, etc.).

Nos vemos durante
Un día entero puede ser muy agradable de vez en cuando. Pero si
todo se repite a menudo, la serie de televisión es rápida
ampollas e incluso podría causar descontento y frustración
en comparación con el curso del día. Es lo mismo con los otros.
Tipos de profesiones, de ahí la importancia de integrar una variedad de actividades en
diariamente para satisfacer la mayoría de nuestras necesidades.

Así que espero que estos pocos
El asesoramiento puede ayudarlo a crear un plan de trabajo que será
satisfactoria para usted y que le permite satisfacer sus diferentes necesidades.
Cuando descubres que tienes “sobre tu cabeza” y no
Restaure un compromiso profesional que tenga sentido para usted. No lo dudes
contactar a un terapeuta ocupacional. Él podrá acompañarte
Período de transición y ajuste.

# çavabienaller

Jessie Tanguay, terapeuta ocupacional

Axo Physio St-Émile

Referencias

Clark, F.A.
(2000) Los conceptos de hábito y rutina: una síntesis teórica preliminar.
Terapia ocupacional Journal of Research, 20 (Suplemento), 123-137

Doble, S.E.
& Santha, J.C. (2008). Bienestar profesional: replanteamiento profesional
Resultados de la terapia. Canadian Journal of Occupational Therapy, 75 (3), 184-190.

Gallimore
R. y López, E.M. (2002). Rutinas cotidianas, acción humana y ecocultural.
Contexto: construcción y mantenimiento de hábitos individuales. Profesional
Therapy Journal of Research, 22, 70S-77S.

Matuska, K. M. y
Christiansen, C.C. (2008). Un modelo propuesto para el equilibrio del estilo de vida. Revista de ergonomía, 15,
9-19. DOI: 10.1080 / 14427591.2008.9686602

Moll, S., Gewurtz, R., Krupa, T.,
Law, M. Lariviere, N., Levasseur, M. (2015) “Do-Live-Well”: un canadiense
Marco para promover el trabajo, la salud y el bienestar, canadiense
Revista de terapia ocupacional,
82 (1), 9-23. http://cjo.sagepub.com/content/early/2014/08/20/0008417414545981




Metología en Pozuelo.

Leave a Reply

error: Content is protected !!