Síndrome del ciclista

By 21/05/2020 Espalda

Hay varios tipos de problemas asociados con este síndrome:
de irritación a compresión del nervio vergonzoso. Entonces el hecho de
Apoye una gran parte de su peso corporal sobre una superficie pequeña y rígida
Largos períodos de tiempo pueden conducir a eventos isquémicos (disminución
Flujo sanguíneo) y compresión del canal Aldock (espacio pequeño
en la pelvis, donde pasa el vergonzoso nervio).

Los investigadores¹ han descubierto que entre los ciclistas en
La presión de la silla se transmite indirectamente al nervio a largas distancias.
avergonzado en el canal de Aldock.

Síntomas a menudo
sordera, incontinencia y debilidad se encuentran
Área genital.

En la literatura, los estudios de caso dicen que 50 a
El 91% de los ciclistas sufren entumecimiento en el área genital, etc.
13 a 24% sufren de disfunción eréctil o debilidad.

Si tenemos antecedentes de cirugía proctológica
(Cirugía de ano o recto), ginecológica, urológica o
Ortopédicamente, esto también aumenta el riesgo de problemas perineales.

Con síntomas relacionados
encontramos el síndrome del ciclista Dolor Pelvis, ya sea en el perineo o en el área del nervio.
vergonzoso (región anterior, central y posterior del perineo); la Enfermedades del tracto urinarioo disuria
(Dificultad para orinar), vacilación (chorro), urgencia (urgencia urgente), Pollakiuria (Incremento en
Frecuencia urinaria), flujo débil; la Trastornos intestinales (Sensación de cuerpo extraño en el avión
Anal, estreñimiento, dificultad o incapacidad para evacuar), dolor antes, durante
y después de la evacuación; la Problemas
eréctil
(ardor genital postcoital, disminución del orgasmo
o dolor imposible durante o después del orgasmo)

Personaliza tu bicicleta así
Reduce la disfunción pélvica y el dolor

Ensillar:

El diseño de
taburete
es el factor extrínseco más importante en el
Desarrollo del síndrome ciclista.

Con las heces demasiado
cercanamente
hay demasiada fricción y compresión, si son demasiado anchas El efecto es notable.
Testículos, músculos piramidales (rotador externo de cadera) y
en la articulación sacroilíaca.

Los resultados de un estudio de modelo de silla de montar basado en computadora
demostrar que los asientos más anchos y apoyo
Tuberosidad ciática
(El hueso señala las nalgas
en el que está sentado) reduzca la presión en el área perineal.

El conductor

Los investigadores han confirmado que hay uno más grande
Presión sobre el perineo cuando el manos
están en las gotas
(Caída: esta es la distancia de eje a eje entre la tubería
unido al tallo y en la parte inferior del perchero en las piezas finales).
y esto es más pronunciado en humanos. Por lo tanto, la compresión es más
perineo anterior.

En la posición del manillar más alto o igual al sillín tenemos
encuentra un mayor riesgo de presión en el área central del perineo.

El ritmo :: ::

Incluso si pedaleas rápido y duro, podrás despegar aún más
Estaremos debajo de la silla de montar y menos.

Con los tratamientos que tenemos
recomendar ciertos cambios

Ajuste de la altura del sillín, la inclinación de
esto ligeramente hacia la parte inferior, el aumento en el material de relleno, el uso
Una silla de montar más grande sin nariz o con un canal de amor (con una ranura
en el medio de la silla de montar) o la silla de montar Geometría del cuerpo desde Especializado
que mide el ancho de los isquiones, que parece el enfoque más sensato (ver
en Internet), la importancia de la gamuza (eso es lo que en el
Pantalones cortos, se coloca en la superficie de los isquiones y el perineo).
para evitar irritaciones y proteger el nervio.

tratamiento

Si todavía hay algunos a pesar de los cambios realizados
Síntomas Revisa un fisioterapeuta capacitado en rehabilitación
perineal
.

Es mejor dejar de andar en bicicleta durante los tratamientos.
para darle tiempo al tejido a repararse y al nervio a regenerarse.
Ejercicios alternativos como correr acuático. Entonces tiene que ser reanudado
gradualmente en bicicleta. En algunos casos, la curación puede llevar más de un mes.

Teniendo en cuenta, puede sentir entumecimiento en el perineo y tener llagas. La altura y
El ancho del sillín es importante, por lo que es mejor intentarlo
Muchas maneras. Es bueno tener una buena gamuza y buenos pantalones cortos.

Problemas más probables con el entrenamiento
bicicleta estacionaria, porque si te sientas durante una hora, puede haber más
dolor leve Es mejor cambiar de posición a menudo.

Consejos:

  • Usa crema de gamuza:
    Crema de 80 km y más, para paté de vaca, crema de zinc o reskin. Aplicar
    una compresa fría al regreso o después del entrenamiento.
  • él
    Es bueno poder cambiar de posición durante la actividad
  • él
    es bueno para fortalecer los músculos del glúteo medio, no solo para pasarlos
    Rollo (masaje) en la tira. (PEQUEÑO).
  • Tenlo en cuenta en una bicicleta de montaña
    Nos movemos más que en una bicicleta de carreras, es más estático.

También es bueno
Verifique si hay dolor mientras anda en bicicleta o de otra manera
Tiempo que en bicicleta.

Comprueba el tipo de
Bicicleta y el tipo de terreno en el que se realiza la actividad.

También podemos
Encuentra más problemas con el perineo con una bicicleta de interior.

Programa de ejercicio recomendado para ciclistas:

-Balance (ojos abiertos por 60 segundos) y
control unipodal

-Sentad con elástico y raja (reclutamiento
Glutes)

-Postura en la pared (extensión
Cofre)

Estabilizadores: puente y
pizarra

Fuente:

– Apuntes del curso para el micro programa en rehabilitación perineal y
Área de piscina de la Universidad de Montreal.

-Webinar (introducción a la fisioterapia para
Ciclista) por Guillaume Coutu Physio Bike.

-Referencia: 1- apertura F, Roth S, Leusmann D B, Van
Ahlenh, Hertle L. El síndrome de Aldock: insensibilidad temporal al pene debido a
para la compresión del nervio pudendo en el canal Aldock. J urol. Febrero de 1994;
15 1 (2) -423-5.



Fisioterapia.

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